Pilates System tager udgangspunkt i kroppens eget naturlige korset – ryg-, mave og bækkenbundsmuskulaturen – og styrker og smidiggør dem, så de støtter hinanden. Hele kroppen arbejdes igennem via øvelser særligt designet til at forebygge smerte og genopbygge musklerne indefra og ud. Du bliver med andre ord stærk og smidig "indefra og ud".
Træningen bliver kombineret med små Qi Gong-serier samt venepumpe- og afspændingsøvelser, og foregår både med og uden redskaber, såsom elastikker, vægte, bolde og ruller. Vi laver desuden åndedræts-, yoga- og afspændingsøvelser.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 04.09.2023 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Lonnie Lillie |
2 | Mandag 11.09.2023 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Lonnie Lillie |
3 | Mandag 18.09.2023 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Lonnie Lillie |
4 | Mandag 25.09.2023 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Lonnie Lillie |
5 | Mandag 09.10.2023 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Lonnie Lillie |
6 | Mandag 23.10.2023 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Lonnie Lillie |
7 | Mandag 06.11.2023 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Lonnie Lillie |
8 | Mandag 13.11.2023 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Lonnie Lillie |
9 | Mandag 20.11.2023 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Lonnie Lillie |
10 | Mandag 27.11.2023 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Lonnie Lillie |
11 | Mandag 04.12.2023 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Lonnie Lillie |
12 | Mandag 11.12.2023 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Lonnie Lillie |
13 | Mandag 08.01.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
14 | Mandag 15.01.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
15 | Mandag 22.01.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
16 | Mandag 29.01.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
17 | Mandag 05.02.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
18 | Mandag 12.02.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
19 | Mandag 26.02.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
20 | Mandag 04.03.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
21 | Mandag 11.03.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
22 | Mandag 18.03.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
23 | Mandag 25.03.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
24 | Mandag 08.04.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
25 | Mandag 15.04.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
26 | Mandag 22.04.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
27 | Mandag 29.04.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
28 | Mandag 13.05.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
29 | Mandag 27.05.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
30 | Mandag 03.06.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
31 | Mandag 10.06.2024 | 10:00-11:30 | Den Hvide By, Køge | Liselotte Hartmann |
Se alle Se færre |