Skip to content

Ryghold - træning og afspænding

Ryghold - træning og afspænding

Døjer du med smerter eller småskavanker i ryggen, er dette måske holdet for dig. Grunden til smerter i ryg eller lænd kan være mange: f.eks. manglende styrke i en eller begge sider, gigt eller noget helt tredje. Vi sætter fokus på ryggen og dens komplekse mekanik, samt kroppen som helhed. Vi arbejder med øvelser som vekselvis styrker og aflaster vores rygsøjle på en skånsom men effektiv måde.

Øvelserne er lavet til at stabilisere og styrke ryggen, både som helhed og som enkelte komponenter, og vi arbejder med hver enkelt del på en rolig og blid måde, så du vil kunne mærke en øget kropsbevidsthed og større velvære i din hverdag. Vi kommer rundt om hele kroppen da samspillet mellem krop og rygsøjle har betydning for begge deles velvære og funktionalitet. Vi afslutter hver gang vores 2 lektioner med en intens dybdeafspænding fra top til tå.

Medbring måtte, tæppe, et håndklæde og evt. en nakkepude.

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.