Skip to content

Ryghold - træning og afspænding

Ryghold - træning og afspænding

Her er holdet for dig, som gerne vil sætte fokus på ryggen. Vi arbejder kontinuerligt med øvelser, som styrker, strækker og aflaster vores rygsøjle. Grunden til den dårlige ryg kan være mange. Det kan være at styrken mellem forside og bagside bare ikke er i balance. Det kan være en form for gigt, som giver problemerne, eller noget helt andet. Vi vil på dette hold prøve at stabilisere ryggen og arbejde med hver enkel på en rolig måde, så du får det bedre i din hverdag. Vi vil komme lidt rundt om hele kroppen, da det hele har betydning for ryggens velvære. Vi afslutter vores 2 lektioner med en dybdeafspænding af hele kroppen. 

 

Medbring: måtte, tæppe, håndklæde evt. nakkepude med.

 

Du er velkommen til at kontakte underviseren hvis du har spørgsmål.