Hatha Yoga - fokus på nærvær

Få en meditativ pause fra hverdagen et sted, hvor vi for en stund sætter tempoet ned og kun fokuserer på nuet. På dette hold laver vi primært Hatha Yoga – yogaens fysiske del – men også Yin Yoga og Restorativ Yoga. Øvelserne styrker, stimulerer og afbalancerer muskler, nerver, led og bindevæv samt de indre organer og kirtelsystemer. Effekten ses både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.

Når vi dyrker yoga, træner vi at være til stede i nuet og at være nærværende via åndedræts- og nærværs øvelser. Det hele afsluttes med en afspænding, som regenererer krop og sind.

Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.