Oplever du stress, angst, nedtrykthed eller kroniske smerter? På dette 6-ugers kursus i Vordingborg får du konkrete værktøjer til at håndtere hverdagens mentale og fysiske udfordringer. Vi arbejder med evidensbaserede mestringsstrategier, inspireret af meditation og metakognitiv terapi, som styrker din evne til at skabe afstand til overbelastende tanker og bekymringer.
Forløbet kombinerer teknikker fra mindfulness, vejrtrækningsøvelser og blid yoga, som roligt bringer dig tilbage i kroppen. Hver session afsluttes med guidet afspænding, som hjælper nervesystemet i balance og giver en dyb følelse af ro og restitution.
Kurset foregår i DGI-huset i Vordingborg i et trygt og støttende fællesskab, hvor du får redskaber til både indre ro og personlig udvikling.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Fredag 12.09.2025 | 10:00-11:30 | DGI Huset | Anette Bukhave |
2 | Fredag 19.09.2025 | 10:00-11:30 | DGI Huset | Anette Bukhave |
3 | Fredag 26.09.2025 | 10:00-11:30 | DGI Huset | Anette Bukhave |
4 | Fredag 03.10.2025 | 10:00-11:30 | DGI Huset | Anette Bukhave |
5 | Fredag 10.10.2025 | 10:00-11:30 | DGI Huset | Anette Bukhave |
6 | Fredag 24.10.2025 | 10:00-11:30 | DGI Huset | Anette Bukhave |
Se alle Se færre |
Jeg er uddannet håndarbejdslærer fra Nyk. F. Håndarbejdsseminarium i 1990 med stoftryk og batik som hovedfag!
Uddannet yogalærer fra Dansk Yoga i 2015. Mindfulnessinstruktør fra Seminaret i 2016.
Har løbende taget kurser i metakognitiv psykologi hos Cektos og Neokognitivt institut.
Har efteruddannelser og overbygninger på yoga. F.eks. Restorativ yoga og yin yoga.
Jeg har været ansat i 11 år på et kursuscenter, hvor jeg underviste flere hold om ugen i yoga, mindfulness og mestringsstrategier.
Jeg har desuden undervist på aftenskole i et yogahold for mænd og et yinyoga hold.
I min fritid maler jeg. Det er en stil, jeg selv kalder abstrakt ekspressionisme!
Jeg udstiller af og til, når tiden og lysten er til det!