Ryg og knæ for mænd

Styrk ryg og knæ – kom i gang med målrettet træning

Har du ondt i ryggen eller knæene – eller vil du bare forebygge skader og blive stærkere i hverdagen?
Dette kursus er skræddersyet til mænd, der ønsker at få mere kontrol over deres krop, reducere smerter og bygge en stærk base for både arbejde, sport og fritid.

På kurset lærer du:

• Enkle, effektive øvelser for ryg og knæ

• Hvordan du træner sikkert uden at overbelaste

• Teknikker til at styrke musklerne omkring de mest udsatte led

• Praktiske rutiner, du kan bruge i hverdagen

Kurset er for alle – uanset om du er aktiv sportsudøver, arbejder fysisk, eller bare vil have en stærkere og mere smertefri krop.

👉 Tag kontrollen over din træning og mærk forskellen allerede efter få uger!