Er din krop spændt og træt – og har du lyst til at lære, hvordan du selv kan løsne op og skabe mere velvære?
Så er denne workshop noget for dig!
I løbet af 3 nærværende og forløsende timer inviteres du til at gå på opdagelse i din krops spændingsmønstre, holdning og indre balance. Vi arbejder med blide teknikker og enkle øvelser, der hjælper dig med at skabe kontakt til kroppen – og slippe de spændinger, der holder dig tilbage.
Ved hjælp af massagebolde, afspændingsøvelser og bevidst bevægelse mærker du, hvor kroppen kalder på opmærksomhed. Du vil lære, hvordan du selv kan bruge simple redskaber til at frigøre spændinger og skabe større frihed og ro i kroppen.
De fleste oplever efter workshoppen en øget bevægelsesfrihed, mere kropsligt nærvær og en dyb følelse af velvære. Undervejs sætter vi også ord på sammenhængen mellem krop og sind – og hvordan gamle vaner og reaktionsmønstre kan sætte sig som spændinger i kroppen.
Denne workshop er for dig, der ønsker at komme hjem i kroppen, skabe mere balance – og tage første skridt mod en lettere, friere hverdag.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 07.11.2025 | 09:30-12:30 | DGI Huset | Marlene Vestergaard |
Jeg har altid været nysgerrig på hvordan kroppen fungerer og fascineret af hvilket fantastisk ”maskine” kroppen er. Jeg er uddannet fysioterapeut i 2006 og har efterfølgende uddannet mig indenfor kraniosakralterapi. En behandlingsform, der har givet mig forståelsen af hvordan krop og psyke hænger sammen og hvordan selv små spændinger i bindevævet kan have stor påvirkning af kropsfunktionen.
I min undervisning er jeg optaget af begrebet flow, som er en tilstand hvor man er i et med den øvelser man udfører og glemmer tid og sted. Jeg kombinerer forskellige teorier og metoder i træningen alt efter deltagernes behov, og har også et individuelt fokus. Målet med træningen er at få styrket kroppen og samtidig opnå større nærvær til kroppen.
