Yoga for mænd

Yoga for mænd – styrke, smidighed og mentalt overskud

Er du træt af at føle dig stiv som et bræt, eller kæmper du med tilbagevendende skader, ømme led eller stramme haser? Så er dette yogahold – skræddersyet til mænd – måske præcis det, din krop og dit sind har brug for.

Hvorfor yoga?

Yoga handler ikke kun om at kunne nå sine tæer. Det handler om balance – mellem styrke og smidighed, spænding og afspænding, fokus og ro. Mange mænd oplever, at yoga forbedrer deres mobilitet, styrker kernemuskulaturen og aflaster led og sener, så kroppen føles lettere og mere bevægelig.

Kroppen i centrum

På dette hold arbejder vi med den mandlige krops særlige behov. Gennem målrettede stillinger og funktionelle bevægelser styrkes musklerne omkring ryg, hofter og skuldre – områder, der ofte er præget af spændinger og stivhed. Du lærer at arbejde med kroppen frem for imod den, og gradvist vil du mærke øget smidighed, stabilitet og kropsbevidsthed.

Åndedrættet som redskab

Vi bruger åndedrættet som et aktivt værktøj til at skabe ro i nervesystemet og dybere kontakt til kroppen. Det giver ikke kun mentalt overskud, men også bedre præstationsevne i andre sportsgrene og i hverdagen.

Kom som du er

Der kræves ingen tidligere erfaring med yoga. Du behøver ikke være smidig eller kende navnene på stillingerne – det vigtigste er, at du møder op med nysgerrighed og et åbent sind. Yogaen tilpasses dit udgangspunkt, så du trygt kan udvikle dig i dit eget tempo.