Med Pilates System tager vi udgangspunkt i kroppens eget naturlige korset – ryg-, mave og bækkenbundsmuskulaturen – og styrker og smidiggør dem, så de støtter hinanden. Du bliver med andre ord stærk og smidig "indefra og ud".
Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser, der forebygger og genoptræner musklerne, så der opstår en naturlig balance mellem kroppens stærke og svage sider. Pilatestræningen foregår både med og uden redskaber, såsom elastikker, vægte, bolde og ruller. Vi laver desuden åndedræts-, yoga- og afspændingsøvelser.
Værd at vide
Deltagelse på letøvede og øvede hold kræver forudgående kendskab til Pilates grundteknikkerne.
Medbring håndklæde og en flaske vand.
Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 04.10.2023 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
2 | Onsdag 11.10.2023 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
3 | Onsdag 25.10.2023 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
4 | Onsdag 01.11.2023 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
5 | Onsdag 08.11.2023 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
6 | Onsdag 15.11.2023 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
7 | Onsdag 29.11.2023 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
8 | Onsdag 06.12.2023 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
9 | Onsdag 13.12.2023 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
10 | Onsdag 20.12.2023 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
11 | Onsdag 03.01.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
12 | Onsdag 10.01.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
13 | Onsdag 17.01.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
14 | Onsdag 24.01.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
15 | Onsdag 31.01.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
16 | Onsdag 07.02.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
17 | Onsdag 14.02.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
18 | Onsdag 28.02.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
19 | Onsdag 06.03.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
20 | Onsdag 13.03.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
21 | Onsdag 20.03.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
22 | Onsdag 03.04.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
23 | Onsdag 10.04.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
24 | Onsdag 17.04.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
25 | Onsdag 24.04.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
26 | Onsdag 01.05.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
27 | Onsdag 08.05.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
28 | Onsdag 15.05.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
29 | Onsdag 22.05.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
30 | Onsdag 29.05.2024 | 18:20-19:50 | Den Hvide By, Køge | Glenn Adelsteen Andersen |
Se alle Se færre |
Glenn er uddannet Fysioterapeut og elsker holdtræning, hvor hans fokus er på simple og funktionelle øvelser, samt at kroppen må, hvad den kan. Glenns målsætning er at gøre dig stærk, smidig og bevidst, hvorfor alle øvelser er evidensbaseret.
Glenn har fokus på den funktionelle coretræning og styrke-og kredsløbstræning, der har sin oprindelse i fysioterapi, og hviler på den grundlæggende overbevisning om, at den menneskelige krop er skabt til bevægelse. Og han vil elske at du yder dit maksimale.
Han har fokus på at forbedre dine naturlige bevægemønstre, som du allerede udføre i din daglige tilværelse eller potentielt kan have brug for.