Har du ondt i ryggen eller knæene – eller vil du bare forebygge skader og blive stærkere i hverdagen?
Dette kursus er skræddersyet til mænd, der ønsker at få mere kontrol over deres krop, reducere smerter og bygge en stærk base for både arbejde, sport og fritid.
På kurset lærer du:
Enkle, effektive øvelser for ryg og knæ
Hvordan du træner sikkert uden at overbelaste
Teknikker til at styrke musklerne omkring de mest udsatte led
Praktiske rutiner, du kan bruge i hverdagen
Kurset er for alle – uanset om du er aktiv sportsudøver, arbejder fysisk, eller bare vil have en stærkere og mere smertefri krop.
👉 Tag kontrollen over din træning og mærk forskellen allerede efter få uger!
