Hatha yoga

Hatha yoga er for dig, der ønsker en rolig yogaklasse med fokus på nærvær og kropsbevidsthed.

Yoga starter altid med den krop, du har i dag – her er der plads til alle, uanset om du er nybegynder, ikke kan nå dine tæer eller kan sno dig som en kringle.

I undervisningen arbejder vi med en grundig introduktion til klassiske yogastillinger, med fokus på fordybelse og individuelle justeringer.

Målet er, at du opnår en større kropsfornemmelse, lærer at lytte til kroppen og mærke dine egne grænser – og derigennem styrker både smidighed, styrke, ro og balance.

Vi arbejder hver gang med solhilsner, varierende klassiske yogastillinger og afslutter med en rolig afspænding.

Holdet er åbent for alle, men frarådes ved alvorlige skader.