Onlinekursus – deltag uanset hvor du er
Kurset foregår online, og du kan følge med via computer, tablet eller telefon – lige meget hvor du befinder dig. Inden opstart modtager du et link til undervisningen, og du kan altid kontakte underviseren ved spørgsmål eller behov for teknisk hjælp.
Et kursus for dig, der vil prioritere dig selv i en travl hverdag
Kurset henvender sig til kvinder 30+ og tager udgangspunkt i de udfordringer, der ofte opstår i en hverdag præget af job, børn og andre forpligtelser. Her får du mulighed for at gøre noget godt for dig selv – noget, der skaber balance og velvære på den lange bane.
Du får viden om, hvordan kost og livsstil påvirker din hormonbalance, og konkrete redskaber til at understøtte energi, søvn, vægt, cyklus og humør gennem dine madvalg og daglige vaner.
Indhold – dette arbejder vi med over 6 kursusgange:
1. Introduktion til hormoner og hormonbalance
2. Blodsukker og måltidsrytmer
3. Fedt og protein til din hormonproduktion
4. Kosten og din cyklus
5. Søvn og stress
6. Hormonvenlig livsstil – dine næste skridt
