Vil du lære et enkelt og effektivt træningsprogram, du kan udføre hjemme på blot 10–20 minutter om dagen?
De 5 Tibetanere er en serie af øvelser, der styrker smidighed, balance, styrke, koordination, kropsbevidsthed, vejrtrækning og afspænding. Øvelserne er kendt som “ungdommens kilde”, fordi kroppen holdes vital og i form gennem regelmæssig praksis.
På workshoppen lærer du:
– at udføre de fem grundøvelser korrekt
– forberedende variationer, hvis du endnu ikke kan lave dem fuldt ud
– at arbejde med kvalitet og bevidsthed i hver bevægelse
– hvordan du opbygger en bæredygtig hjemmepraksis
Denne udvidede version giver dig god tid til at lære øvelserne i dybden og stille spørgsmål undervejs.
Praktisk information:
Workshoppen er ikke egnet, hvis du har alvorlige bevægelsesbegrænsninger eller sygdom. Er du i tvivl, kontakt underviseren.
Medbring: Skridsikker yogamåtte, tæppe, flad pude eller håndklæde, madpakke og drikkevarer.
Tøj: Behageligt, løstsiddende tøj, du kan bevæge dig frit i.
Mange vælger at tage workshoppen igen efter ½–1 år som en god genopfriskning.
