Pilates

– styrke, stabilitet og ro.

Pilates er ikke uden grund en af de mest populære træningsformer i verden:

Det er en effektiv og skånsom metode til at opbygge lange, stærke muskler, forbedre kropsholdning og øge kropsbevidsthed og koordination.

Vi arbejder med få, kontrollerede gentagelser af nøje udvalgte øvelser – med særligt fokus på kroppens kerne: mave, bækkenbund og ryg.

Men også balder, ben og arme bliver styrket gennem funktionelle bevægelser, der integrerer hele kroppen.

Undervisningen inddrager også Fysio Flow, en blid men virkningsfuld metode, der arbejder med kroppens bindevæv (fascier). Fysio Flow forbedrer bevægelighed, frigør spændinger og stimulerer det parasympatiske nervesystem – kroppens naturlige ro- og restitutionssystem.

Det meste af træningen foregår liggende eller siddende, og alle øvelser udføres med fokus på åndedrættet, som guider bevægelsen og skaber ro og nærvær.

🔹 Egner sig til alle, uanset træningserfaring

🔹 Skånsom, men udfordrende træning