Tai Chi Chuan

– styrke i stilhed.

Tai Chi Chuan er et traditionelt kinesisk bevægelsessystem, der kombinerer blide, flydende bevægelser med indre fokus og opmærksomhed.

Bevægelserne udføres langsomt og kontrolleret og er baseret på læren om yin og yang – balancen mellem det bløde og det faste, det rolige og det kraftfulde.

Oprindeligt er Tai Chi en kampkunst, men i dag dyrkes det primært som en sund og helhedsorienteret træningsform, der styrker både krop og sind.

Træningen forbedrer balance, smidighed, koordination og koncentration, og virker samtidig beroligende på nervesystemet og stressreducerende.

Tai Chi er en fordybende praksis, hvor du lærer at bevæge dig med nærvær og bevidsthed. Du træner din evne til at stå stærkt – både fysisk og mentalt – uden at bruge unødig kraft.

Alle kan lære Tai Chi, uanset alder eller fysisk form. I store dele af Asien praktiseres det dagligt i parker og på pladser – som en naturlig del af hverdagen.

🔹 Velegnet til dig, der ønsker ro, styrke og bevægelighed i én træningsform

🔹 Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på grundteknikker og indlæring af bevægelsesserier