Varmtvandstræning

– skånsom styrke, bevægelse og velvære

Varmtvandstræning er en træningsform, hvor du arbejder med kroppen i et trygt, varmt bassin – ideelt til dig, der ønsker at bevæge dig mere, men samtidig har behov for skånsomhed og støtte.

Vandets opdrift mindsker belastningen på led, muskler og sener og gør det muligt at udføre øvelser, som ellers kan være vanskelige eller smertefulde på land. Det varme vand virker beroligende og smertelindrende, og hjælper samtidig med at løsne op for spændinger og øge blodcirkulationen.

Vi træner både styrke, bevægelighed, balance og koordination – i et tempo og på et niveau, hvor alle kan være med. Vandets modstand gør øvelserne mere effektive, samtidig med at du selv bestemmer intensiteten.

Træningen foregår i et roligt og trygt tempo, og der er fokus på kropsbevidsthed, åndedræt og velvære.

Varmtvandstræning er særligt velegnet for dig, der har:

– smerter i led eller ryg

– nedsat bevægelighed

– muskelspændinger eller gigtrelaterede udfordringer

– brug for genoptræning eller vedligeholdende bevægelse

Men det er også for dig, der bare gerne vil bevæge dig på en blid, behagelig og effektiv måde.