Afstressende yoga

– skab indre ro og balance

Find ro i krop og sind med blid, nærværende yoga

Er du træt af hverdagens stress og jag? Ønsker du mere ro, nærvær og overskud i livet? På vores afstressende yogahold inviteres du ind i et trygt og roligt rum, hvor du kan slippe spændinger og genfinde forbindelsen til dig selv.

Dette yogakursus er skabt til dig, der har brug for en pause – et åndehul, hvor der er fokus på mental sundhed, indre ro og kropslig velvære. Vi starter hver session med en blid opvarmning og arbejder os videre ind i klassiske Hatha yoga-stillinger og rolige flows, der strækker, styrker og smidiggør kroppen i et roligt tempo.

Herefter guider vi dig gennem dybe stræk og restorative yogastillinger, som hjælper nervesystemet med at falde til ro. Vi afslutter med dyb afspænding og mindful tilstedeværelse, så både krop og sind kommer i balance.

Fordele ved afstressende yoga:

• Reducerer stress og angst

• Forbedrer søvn og koncentration

• Øger kropsbevidsthed og indre ro

• Styrker smidighed og muskelafspænding

• Skaber et mentalt pusterum i en travl hverdag

Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du få glæde af de rolige bevægelser og det mindfulde fokus. Her handler det ikke om præstation – men om at være til stede med det, der er.

Tilmeld dig og oplev forskellen

Giv dig selv et velfortjent frirum – et sted hvor du kan trække vejret dybt, sænke skuldrene og komme i kontakt med dig selv igen.

Medbring lille, fast pude, varme sokker og et varmt tæppe.