Sådan undgår du skiskader!

Forbered din krop til skiferien med målrettet træning – styrke, stabilitet og udholdenhed

En skiferie stiller store krav til hele kroppen, hvor muskler, led og sener udsættes for intensiv belastning over mange timer på pisterne. For at undgå skader og sikre fysisk overskud til at nyde skiløbet fuldt ud, er det afgørende at træne kroppen målrettet inden ferien.

Denne specialiserede træning fokuserer på at styrke og stabilisere knæ, skuldre og core-muskulaturen samt forbedre den generelle udholdenhed og balance. Ved at styrke disse områder mindsker du risikoen for skader som overbelastning, forstrækninger og ledproblemer.

Uanset om du er erfaren skiløber eller nybegynder, kan du deltage i træningen, som er designet til alle niveauer. Træningen ledes af Anja, en erfaren fysioterapeut, som sikrer korrekt teknik og tilpasning efter dine behov.

Bliv klar til en aktiv, sjov og skadefri skiferie med denne effektive forberedelse, der også forbedrer din generelle fysiske form og velvære.