Gratis prøvetime - GLA:D inspireret træning og yoga

GLA:D-inspireret træning og yoga mod slidgigt i hofte og knæ

GLA:D-træning og yoga er begge dokumenterede og effektive træningsformer for personer med slidgigt (artrose) i hofter og knæ. Når de kombineres, kan de give en helhedsorienteret tilgang til smertelindring, forbedret mobilitet og øget livskvalitet.

Hvad er GLA:D-træning?

GLA:D står for Godt Liv med Artrose i Danmark. Det er et evidensbaseret træningskoncept, der er udviklet til personer med artrose i knæ og hofter.

Hvad kan yoga tilbyde ved artrose?

Yoga er en blid, men effektiv træningsform, der er særligt velegnet til personer med gigt og nedsat mobilitet. Gennem rolige, kontrollerede bevægelser og fokus på åndedræt træner du:

• Bevægelighed og fleksibilitet

• Styrke og stabilitet

• Balance og kropsbevidsthed

• Mental ro og stressreduktion

Yoga benytter egen kropsvægt og tilpasses individuelle behov, hvilket gør det til en skånsom træningsform ved artrose.

Fordele ved at kombinere GLA:D-inspireret træning og yoga

Ved at kombinere GLA:D-træning og yoga får du det bedste fra begge verdener:

• GLA:D træningens elementer giver styrke, stabilitet og struktur

• Yoga supplerer med øget mobilitet, smidighed og afslapning

• Sammen skaber de en mere balanceret og helhedsorienteret træningsform for dig med slidgigt

Træn med en fysioterapeut og yogalærer

Hos os får du undervisning af en professionel underviser, der både er fysioterapeut og certificeret yogalærer. Vi tilbyder holdtræning, hvor du trygt kan arbejde med dine smerter, din styrke og din mobilitet – uanset dit udgangspunkt.