Ashtanga yoga
Er en type yoga, der er en meget fysisk praksis og er baseret på en sekvens af yogastillinger, der udføres i en bestemt rækkefølge. Denne form for yoga involverer også en dyb vejrtrækningsteknik kendt som ujjayi, og bandhas, eller energilåse, som fokuserer på at opbygge varme og styrke i kroppen. Ashtanga yoga sigter mod at bringe sammen sind, krop og ånd ved at skabe en dyb forbindelse mellem bevægelse, åndedræt og meditative stillinger. Det er en disciplin, der kræver regelmæssig praksis for at opnå fordele som øget fleksibilitet, styrke, balance og mentalt fokus.
Power fitness Yoga
Her kombinerer vi øvelser fra traditionel yoga med fitnessaspekter for at skabe en mere fysisk og udfordrende træningsoplevelse. Vi fokuserer på styrke, smidighed og kropskontrol gennem dynamiske yogasekvenser. Fitness yoga kan forbedre både fleksibilitet og kropsstyrke samtidig med at den fremmer indre balance.
Desværre ingen hold i denne sæson
