Målgruppe:
For dig som ønsker en time med dyb hvile i krop og sind.
Hvad er YOGA NIDRA?
Yog nidra er en urgammel yoga metode og består af et systematisk afspændings teknik hvor du gradvis slipper kroppens og sindets oparbejdet spændingsmønstre og går ind i en tilstand af dyb hvile.
Hviletilstanden minder om dyb søvn og betegnes som yoga nidra. Både metoden og tilstanden er ekstremt revitaliserende på krop og sind.
Videnskabelige undersøgelser har påvist god virkning i behandling af blandt andet angst, stress, posttraumatisk stress og metoden benyttes i flere lande af militæret.
Hvordan:
Hver time varer 45 minutter. Du finder en god hvilestilling for din krop og følger et fastlagt mønster for at slippe spændinger i hele kroppen og i sidnet. Du får så lov til at hvile i yoga nidra tilstanden.
Efterfølgende vil du kunne opleve at du møder hverdagen og konkrete problemer på en ny og frisk måde.
Metoden er enkel og efterhånden som du lærer teknikken kan du anvende den på egen hånd.
OBS: Dette er en gratis prøvetime og du er ikke automatisk sikret en plads på kursusforløbet, ønsker du plads på dette, skal du tilmelde dig her: Dybdeafspænding med YOGA NIDRA
