Tilmelding til nyhedsbrev

Pilates for begyndere hos FOF i Horsens

Pilates for alle

Ondt i nakken? Stive led? Sammenfalden holdning? Træt i kroppen? Manglende balance? Behov for at være god ved dig selv? Så er pilates noget for dig.
Pilates er en skånsom men meget effektiv træningsform for hele kroppen, der giver energi, en god holdning, styrke og bevægelighed.
 
En krop i balance!
 
Der er fokus på at træne kernemuskulaturen med målrettede, grundige øvelser, hvor der er god tid til at mærke, hvad der sker i kroppen. Mave, bug, ryg, bækken, skuldre og hofter bliver arbejdet godt igennem med både styrkeøvelser og afspændingsøvelser.
 
Åndedrættet bruges bevidst, da det øger øvelsernes effektivitet meget.
Øvelserne foregår stående, siddende og liggende på en træningsmåtte, og der bruges nogle gange redskaber som bolde og elastikker.
Alle øvelserne kan laves, så de er tilpasset den enkelte, og der er grundig instruktion i hver øvelse, så der bliver taget hensyn til lige netop din krop.
 
I forløbet vil du opleve en udvikling, hvor du får styr på pilates grundprincipperne, og din krop bliver fortrolig med flere øvelser.
 
Alle kan være med og få noget ud af forløbet.

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 14.01.2026 16:30-17:45 FOF Horsens Mary Pedersen
2 Onsdag 21.01.2026 16:30-17:45 FOF Horsens Mary Pedersen
3 Onsdag 28.01.2026 16:30-17:45 FOF Horsens Mary Pedersen
Se alle Se færre
Holdnr. 260032

Pilates for alle

  • Onsdag 14.01.2026
  • 16:30-17:45
  • FOF Horsens
  • Mary Pedersen
  • 10 gange
DKK 930,-
Se lignende hold her

Mary Pedersen

Underviser i flere bevægelsesformer Yoga, Pilates, bassintræning, efterfødselstræning og naturtræning.
Mad er også min store passion, så jeg glæder mig meget til også at undervise i det.

Siden 2003, hvor jeg boede i Indien, har yoga været en del af mit liv.

Yoga:
Børn- og teenager 
Ashtanga vinyasa
Hatha yoga
Yin yoga
Aerial Yoga akrobatik

Certificeret som Mindfulness instruktør.
Pilates instruktør

Naturtræning
Bassintræning

Jeg glæder mig til at møde og undervise dig på mine hold🌸.

31370379