Kropsbaseret mindfulness og afspænding

Find ro i krop og sind gennem arbejde med fysisk og mentalt nærvær

Kropsbaseret mindfulness/ BBAT - en forkortelse af “ Basic Body Awareness Therapi”, er en kropslig måde at arbejde med at komme tilstede i nuet, mærke sig selv, blive afslappet og få oplevelsen af mere energi og styrke inde fra centrum af kroppen. Når du træner på denne måde, forbedres din hukommelse, og koncentration, din søvn kan ligeledes forbedres og smerter lindres. Der arbejdes med små enkle, rolige, rytmiske bevægelser samt meditativ fordybelse.

Vi arbejder i liggende, siddende, stående stillinger og evt. gående øvelse. Dropsy massage (blid trykafgrænsende med tøj på) er en af programmet. Lige som små Tai Chi serier også indgår i undervisningen. Ingen af øvelserne er knæbelastende. Indholdet i workshoppen virker afslappende og energigivende - stress og angst dæmpende. Hvis du kommer sammen med en veninde, kæreste eller ægtefælle, så er I naturligvis sammen to og to.

ALLE kan deltage i kurset: unge, ældre, mænd og kvinder.