Hatha Yoga Afspænding og hvile

Jens er certificeret Iyengar® Yogalærer, har trænet yoga i 20 år og undervist i over 10 år.

“Jeg går ind for at skabe en tryg og afslappet stemning på mine hold, med rummelighed og plads til både fordybelse, nysgerrighed og humor. Mit mantra er: yoga er for alle - uanset alder, køn eller kropstype. For mig er yoga først og fremmest en vej til mere glæde, frihed og tilfredshed i både krop og sind. 

Kroppens og sindets trivsel er nært forbundne. Yoga er både fysisk og mental træning - med fokus dels på at bringe kroppen i anatomisk og fysiologisk balance, og dels øge din kropsbevidsthed, mentale fokus samt din evne til selvindsigt og -omsorg. 

Jeg underviser på en både målrettet og omsorgsfuld måde, så du kan opleve fremskridt fra gang til gang, og med en særlig opmærksomhed for - og hensyn til - lige præcis de styrker, svagheder og skavanker du har. 

Mit mål er, at du opnår en større kropsintelligens og -glæde, styrker din krop og får en bedre kontakt til din kerne, der er grundlaget for en stabil og holdbar yogapraksis.
 
De fysiske stillinger og åndedrætsøvelser gør din krop sundere og stærkere. Du forbedrer din stabilitet, smidighed og styrke. Du lærer også at skabe ro og energi, samt passe på dig selv og forebygge skader.

Men der er min erfaring, at udviklingen af din fysiske formåen i yoga’en overstråles af den værdi du med tiden vil opleve i den voksende indre styrke, nærvær og livskraft - lige fra det udgangspunkt, du kommer med.”