Workshop 1 | Det vidunderlige åndedræt
Med åndedrættet kan du regulere din puls og dit nervesystem, du kan fokusere strøtanker på kroppens signaler og mærke dig selv på nye måder. Med et sundt åndedræt kan du på en naturlig og gratis måde vende mørke stunder til lys og velvære med de rette sange og synge af karsken bælg.
Åndedrættet skaber liv, og al sundhed forankres i den sunde vejrtrækning.
En onsdag aften med oplæg, øvelser og selvfølgelig sang.
Din vejrtrækning er det eneste, du skal medbringe.
Kom og lær at få mere ud af livet med en bedre vejrtrækning.
Workshop 2 | Skab Pusterum fra den Digitale Hverdag
Al sundhed handler om balance - spisevaner, træningsvaner, sovevaner, osv.
Moderne skærmliv skubber til livets naturlige balancer, og gør det svært at restituere, lade op og finde ro.
Selve skærmlyset forstyrrer vores synssans, så grundlæggende instinkter som sult og søvn forstyrres,
og algoritmerne bag sociale medier og spil er udviklet til at skubbe til lystfølelsen og nervebalancerne, så mange lander i en stresset afhængighedstilstand.
Lær at tage funktionelle pauser i analoge åndehuller med sund vejrtrækning og sang.
En tirsdag aften med oplæg, øvelser og selvfølgelig sang.
Din vejrtrækning er det eneste, du skal medbringe.
Kom og lær at få mere ud af livet med analoge åndehuller.
Workshop 3 | Rytmer mod stress
I en travl hverdag, hvor den ene dag ligner den anden, kan rytmer virke som en sær modvægt mod stress. Men det til trods, anerkender de fleste at søvnrytmer er vigtige. Denne workshop handler om at bruge rytmer og ritualer til at forbedre såvel den mentale som den fysiske sundhed.
Din åndedrætsrytme styrer din puls og dit nervesystem, musiks rytmer gør ubemærket det samme. Årtidernes, månens og ugernes rytmer påvirker vores humør, hvilket vi kan udnytte og bruge i ritualer og rutiner. I en pulserende verden arbejder denne aften med at lægge en personlig puls til velvære.
En onsdag aften med oplæg, øvelser og sang.
Din vejrtrækning er det eneste, du skal medbringe.
Kom og lær at få mere ud af livet med personlige rytmer mod stress.
Workshop 4 | Sa(n)gens kerne
Find ud af hvad du vil og gør det med vilje og umage, dette er altid vejen til kernen.
Dette kræver, at man kender sig selv, lytter til sig selv, anerkender sig selv, og vejen dertil kan være sangens kerne: åndedrættet. Roen i åndedrættet kræver fokus uforstyrret af strøtanker og flyvske følelser, og vejen dertil kan være denne enkle workshop.
Mental sundhed er også afhængig af en kernebevidsthed, som man selv kontrollerer og passer på.
Med udgangspunkt i åndedrættet og sang kan du her få nye perspektiver og idéer til en naturlig og gratis vej til velvære.
En tirsdag aften med oplæg, øvelser og sang.
Din vejrtrækning er det eneste, du skal medbringe.
Kom og lær at få mere ud af livet med en sund kernebevidsthed,
