Lær dig selv og andre bedre at kende

Psykologi og åndelighed – de tre principper. Livet indefra og ud – tanker, bevidsthed og livskraft.

Kursus over 4 mødegange á 2 timer i ulige uger kl. 19-21.

Gennem fire moduler kommer vi igennem de tre principper, fokusering og afkoblet opmærksomhed.
Undervisning vil foregå med mindre oplæg, øvelser og åben dialog. 

Workshop 1 - De tre principper - Tanker, bevidsthed og livskraft.
Introduktion, dialog og mindre øvelser.
”De tre principper er et perspektiv, indefra og ud i livet. Vi oplever livet gennem vores tanker. Tanker – følelsernes barometer, tanken kommer før følelsen.”

Workshop 2 - Afkoblet opmærksomhed – hvordan tanker kan styre livet, både negativt og positivt.
Introduktion og metakognitive øvelser
”En mental tilstand, hvor vi betragter vores tanker på en distanceret måde, uden at blive fanget ind i eller opslugt af dem. I stedet forholder vi os passivt og uengageret til vores tankestrøm. Fokuserer på at tanker er tanker og ikke virkelighed”

Workshop 3 – Fokusering – dybere ind i hvad din krop fortæller dig
Introduktion og en enkelt øvelse i 6 trin
”Fokusering som en indad rettet, kropslig opmærksomhed. Det handler ikke om at være i kontakt med dine følelser, og det handler heller ikke om at spekulere eller gætte sig frem til noget om dig selv, ved at være oppe i dit hoved. ”

Workshop 4 – De tre principper, bevidsthed det formløse
Integration og deling
”Hvordan de tre principper og det formløse i dem ikke kan forklares og hvordan vi har brug for den form vores bevidsthed skaber i hverdagen.”

• Hvad får du ud af det - indsigt i:
  - tankernes betydning for din mentale sundhed
  - hvad du tænker og hvordan du reagerer på det
  - hvor det er du evt. stikker en kæp i dit eget hjul
  - selvhelbredende udgangspunkt i alle metoder
  - elementer fra metakognitive metoder
  - psykologi og åndelighed som en helhed, ikke adskilt
  - konkrete øvelser du kan bruge med det samme
  - dine egne erfaringer gennem øvelser og observerende bevidsthed

Målgruppe:
- Alle med interesse for selvbevidsthed, egen mental sundhed, egen udvikling og mental ro.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte mig