På dette hensyntagende/genopbyggende yogahold, er yogaen tilpasset dig med eventuelle skader og skavanker eller bare med ekstra år på bagen! Du ønsker stadig egenomsorg i din yogapraksis og har et behov for at vedligeholde både kroppens bevægelighed og smidighed.
På dette hold vil der være tid og mulighed for at være der for den enkelte, da holdene vil være små (max 7).
Vi vil bruge tid på småøvelser og små flows, der opvarmer kroppen. Alle led bevæges og vi vil strække og styrke kroppen. Balancen skal trænes og vi vil lave bevægelser, der øger fleksibiliteten. Derudover lægges der vægt på forskellige åndedrætsøvelser.
Alle øvelser er med til at give nervesystemet og kroppen en dejlig ro, balance, styrke og smidighed.
Vi slutter altid af med en dejlig afspænding.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 10.01.2024 | 13:15-14:45 | Rytmeloftet i Ørum/Daugård | Rikke van Deurs |
| 2 | Onsdag 17.01.2024 | 13:15-14:45 | Rytmeloftet i Ørum/Daugård | Rikke van Deurs |
| 3 | Onsdag 24.01.2024 | 13:15-14:45 | Rytmeloftet i Ørum/Daugård | Rikke van Deurs |
| 4 | Onsdag 07.02.2024 | 13:15-14:45 | Rytmeloftet i Ørum/Daugård | Rikke van Deurs |
| 5 | Onsdag 21.02.2024 | 13:15-14:45 | Rytmeloftet i Ørum/Daugård | Rikke van Deurs |
| 6 | Onsdag 28.02.2024 | 13:15-14:45 | Rytmeloftet i Ørum/Daugård | Rikke van Deurs |
| 7 | Onsdag 06.03.2024 | 13:15-14:45 | Rytmeloftet i Ørum/Daugård | Rikke van Deurs |
| 8 | Onsdag 13.03.2024 | 13:15-14:45 | Rytmeloftet i Ørum/Daugård | Rikke van Deurs |
| 9 | Onsdag 20.03.2024 | 13:15-14:45 | Rytmeloftet i Ørum/Daugård | Rikke van Deurs |
| 10 | Onsdag 03.04.2024 | 13:15-14:45 | Rytmeloftet i Ørum/Daugård | Rikke van Deurs |
| 11 | Onsdag 10.04.2024 | 13:15-14:45 | Rytmeloftet i Ørum/Daugård | Rikke van Deurs |
| 12 | Onsdag 17.04.2024 | 13:15-14:45 | Rytmeloftet i Ørum/Daugård | Rikke van Deurs |
| 13 | Onsdag 24.04.2024 | 13:15-14:45 | Rytmeloftet i Ørum/Daugård | Rikke van Deurs |
| 14 | Onsdag 01.05.2024 | 13:15-14:45 | Rytmeloftet i Ørum/Daugård | Rikke van Deurs |
| 15 | Onsdag 08.05.2024 | 13:15-14:45 | Rytmeloftet i Ørum/Daugård | Rikke van Deurs |
| Se alle Se færre | ||||
Jeg har taget min yogauddannelse i DGI regi og har efterfølgende taget flere efteruddannelser og kurser i bl.a. restorativ yoga, yin yoga og børneyoga!
Selv er jeg vild med begge ender af yogaspektret. Både det mere power/hatha inspirerede og det rolige mindful og yin.
Mit ønske med min undervisning er at videreformidle det, jeg selv elsker ved yoga.
At yogaen gør mig fri, glad, giver mig plads, udfordrer mig og gør mig mere taknemlig! At jeg kommer fra mit hoved ned i kroppen og mærker, hvad jeg rent faktisk har brug for.
Men en anden vigtig pointe med min undervisning er, at få andre til at slippe den "utilfredshed", der kan spænde ben for dem, uanset om utilfredsheden er sigtet mod kroppen eller utilstrækkeligheden.
Nyd og vær i yogaen (og kroppen) fremfor, at yoga skal se perfekt ud og være et nyt "projekt", du skal være god til.
