Efterfødselstræning – derfor er det vigtigt
VIGTIGT: vi anbefaler at du først starter på holdet efter du har været til 8-ugers undersøgelse ved egen læge.
Efterfødselstræning hjælper dig med at genopbygge kroppen på en skånsom måde efter graviditet og fødsel. Du styrker især din bækkenbund, mave og ryg, som har været under pres i ni måneder. Træningen mindsker risikoen for smerter, inkontinens og giver dig mere energi i hverdagen. Samtidig er det en god måde at få tid til dig selv, mærke din krop igen – og møde andre mødre.
Træningen vil foregå i en uformel og behagelig atmosfære hvor der selvfølgelig også er plads til din baby. Babyerne bliver, når det er muligt, inddraget i træningen, så de også bliver stimuleret mens mor træner.
Der er mulighed for at sætte barnevogn lige ude foran vinduerne, så dit sovende barn er helt tæt på. En lift må selvfølgelig også gerne tages med indenfor.
Tag gerne vand med.
Glæder mig til at se dig 🙌
