Trænger du til en pause fra hverdagens travlhed? Denne 3-timers workshop er til dig, der ønsker at finde mere ro, mindske stress og lære, hvordan åndedrættet kan være din vej til et bedre velbefindende.
Hvad kan du forvente?
• Instruktion i åndedrættet – Forstå, hvordan det påvirker dit nervesystem, energi og velvære.
• Blide stræk og restorative hvilestillinger: Skånsomme bevægelser og stillinger, der frigør spændinger og gør kroppen dybt afslappet.
• Åndedrætsteknikker – Praktiske øvelser, du kan tage med dig og bruge i hverdagen.
• Tid til dig selv – En rolig stund til at genoplade, væk fra stress og krav.
• Te og snacks – Vi slutter af i hyggeligt selskab med en kop te og lidt sødt.
Workshoppen er perfekt for dig, der oplever stress og travlhed, vil dykke ned i en mindful pause, eller som vil dele en hyggelig oplevelse med feks. din mødregruppe eller venner/veninder.
Tag en ven med – eller kom alene og forkæl dig selv! 🙌
Prisen er pr. person
Max 6 deltagere på workshoppen
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 15.08.2025 | 16:00-19:00 | FOF Horsens | Trine Mahnkopf Nielsen |
Jeg har en 2-årig yogalærer uddannelse fra 2012 (ca. 500 timer) Uddannet Zumba-, Ballroom-fitness- og crossdance-instruktør, samt en masse løbende kurser indenfor bevægelse og sundhed. Derudover er jeg uddannet fitness-instruktør og kostvejleder og underviser i mange forskellige fitness-former.
Senest (i 2020) har jeg suppleret min viden med en efteruddannelse i restorativ yoga/yoga i hvile.
Jeg har erfaring med undervisning af alle målgrupper, både dig der i forvejen er i super god form, men også dig som har brug for mere hensyntagende undervisning pga. sygdom eller skader/skavanker. På mine hold er der altid plads til sjov og højt humør og jeg sætter en ære i at give dig smil på læben og sved på panden i mine dance-timer eller give dig tid og ro til fordybelse på mine yoga-timer. Yoga har gjort rigtig meget godt for mig og holder min krop rask og stærk. Det vil jeg gerne give videre til dig!
Ved spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig på mail: trinemahnkopf@hotmail.com eller følge mig på SoMe - På facebook har jeg denne lukkede gruppe: Træning med Trine
Hvis du er mere nysgerrig på, hvem jeg er, så kan du her se et udpluk af udtalelser fra min kursister:
