Yoga og meditation - Hensyntagende

Vi vil i samarbejde finde frem til de øvelser, der smidiggør dine led og muskler, uden at du lider overlast på nogen måde. Vi vil bruge øvelser fra den klassiske yoga med forskellige hensyntagende variationer. 

Derudover vil vi krydre med Qi gong, der er den kinesiske pendant til yoga. Vi vil under og mellem yoga- og qigongøvelserne arbejde dybt med åndedræts- og energiøvelser samt afspænding/mindfulness.

Vi afslutter alle sessioner med en længere dybdeafspænding, der leder hen mod meditation. 

Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte mig.