Genopdag glæden ved dine fødder og ben

For dig som ønsker en friere gange og et godt fodfæste i hverdagen

”Når du lærer at lytte til kroppen, opdager du at den allerede ved hvad den trænger til.”

Målgruppe: For dig, der oplever træthed og ømhed i benene og fødderne – og ønsker større frihed i bevægelse. 

Et populært kursus – nu udvidet til 8 uger – med øvelser og teknikker, der arbejder med fødder, ben og kropsholdning. 

Hvad kurset handler om
Benene bærer os gennem livet – og den måde, vi går og står på, påvirker hele kroppen. Gennem varierende brug af hofter og knæ samt regelmæssig fodomsorg  kan du genvinde både styrke, frihed og lethed i dine bevægelser.

På kurset lærer du at: 
• Frigøre spændinger i fødder, ankler, knæ, hofter og ben 
• Vække følelsessansen i benene 
• Øge smidighed i led og væv
• Genfinde nuancerede og smertefri bevægelse  
• Styrke balancen
• Forbedre om egen holdning og gangmønster 
• Vælge fodtøj, der støtter dine behov

Sådan foregår undervisningen:
Kurset forløber over 8 mødegange og kombinerer:
☘ Øvelser
☘ Holdningsbevidsthed
☘ Selvmassageteknikker
Vi bruger bolde, stole og andet relevant udstyr (alt stilles til rådighed).

I afslutningen af kurset vil du sidde med et sæt af øvelser og teknikker for hvordan du kan hjælpe dig selv og dit helbred. 
Undervisningen bygger på ny viden om neuroplasticitet og genoptræning.