Mad og hormoner

Mad og hormoner – spis dig i balance, for kvinder i og efter overgangsalder

Kurset henvender sig til kvinder i og efter overgangsalderen og har løbende fokus på de faktorer, der gør sig gældende i den omstilling, du gennemgår eller har gennemgået.

På kurset opnår du viden om, hvordan kost og livsstil påvirker dig i overgangsalderen og du får redskaber til, hvordan du selv kan understøtte energi, søvn, vægt, og humør gennem madvalg og din livsstil.

Emnerne på de 6 mødegange vil omhandle:

• 1) Introduktion til hormoner og hormonbalance.
• 2) Blodsukker og måltidsrytmer.
• 3) Fedt og protein til din hormonproduktion.
• 4) Motion og bevægelse.
• 5) Søvn og stress.
• 6) Hormonvenlig livsstil og dine næste skridt.

Kurset foregår online. Du kan følge med fra computer, telefon eller tablet – lige meget hvor du befinder dig. Du vil som deltager få tilsendt et link inden opstart, ved spørgsmål/teknisk support kontaktes underviser.