TRE® (spændings- og traumeforløsende øvelser) løsner blidt dybtliggende stress, spændinger og traumer. Systemet består af syv simple øvelser, der kan tilpasses forskellige kroppe. Øvelserne aktiverer kroppens naturlige refleks til at ryste og vibrere, hvilket afspænder nervesystemet og får dig til at slappe af.
Du bliver guidet gennem øvelserne i et trygt rum, hvor der er plads til både at grine og græde. Nogle kommer nemlig i kontakt med følelser undervejs, og andre mærker en forøget kontakt til kroppen. I den sidste rygliggende øvelse går underviseren rundt blandt kursisterne og guider enkeltvis.
TRE® reducerer blandt andet: angst, bekymring, stress, udmattelse, tankemylder, indre uro, psykosomatiske udfordringer og muskelspændinger. Metoden lindrer også PTSD symptomer og giver bedre søvn.
TRE® er udviklet af amerikaneren, David Berceli, der ønskede at udvikle et effektivt selvhjælpssystem. Metoden bruges på verdensplan og mange forskellige mennesker har gavn af øvelserne.
