TRE®

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) er en metode til selvregulering af nervesystemet, der især henvender sig til dig, som oplever kroniske spændinger, uro eller en dyb træthed i krop og sind.

TRE® består af en serie af syv enkle øvelser, der aktiverer kroppens naturlige mekanisme til at ryste eller vibrere – også kaldet neurogen rysten. Disse spontane rystelser begynder typisk i benene og bevæger sig op gennem kroppen, og de hjælper med at løsne spændinger i dybe muskelgrupper, særligt psoasmusklen (en kerne af kroppens stressrespons).

På holdet lærer du enkle, men dybtvirkende øvelser, som du også kan bruge hjemme til at skabe ro og opbygge indre styrke over tid.