• Vandets opdrift gør det meget lettere at bevæge sig og dermed også at holde sig i form til fødslen
• Belastningen på muskler, sener og led er reduceret væsentligt i forhold til træning på land. Du aflastes i vandet
• Det varme vand har en lindrende effekt på evt. smerter og overbelastningstilstande
Træningen er tilpasset gravide og gravides behov.
Træningen vil bestå af opvarmning, gode øvelser til gravide, træning af styrke og kondition samt udspænding og afspænding.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 29.10.2025 | 18:00-18:45 | Sundhedshuset | Louise Pagh Østergaard |
| 2 | Onsdag 05.11.2025 | 18:00-18:45 | Sundhedshuset | Louise Pagh Østergaard |
| 3 | Onsdag 12.11.2025 | 18:00-18:45 | Sundhedshuset | Louise Pagh Østergaard |
| 4 | Onsdag 19.11.2025 | 18:00-18:45 | Sundhedshuset | Louise Pagh Østergaard |
| 5 | Onsdag 26.11.2025 | 18:00-18:45 | Sundhedshuset | Louise Pagh Østergaard |
| 6 | Onsdag 03.12.2025 | 18:00-18:45 | Sundhedshuset | Louise Pagh Østergaard |
| 7 | Onsdag 10.12.2025 | 18:00-18:45 | Sundhedshuset | Louise Pagh Østergaard |
| 8 | Onsdag 17.12.2025 | 18:00-18:45 | Sundhedshuset | Louise Pagh Østergaard |
| Se alle Se færre | ||||
Mit navn er Louise Pagh Østergaard, og jeg underviser i rygtræning i varmt vand. Jeg er uddannet fysioterapeut fra UCL i Odense og arbejder til dagligt ved Træning & Forebyggelse i Fredericia Kommune. Her varetager jeg genoptræningsforløb inden for nakke- og rygområdet. Desuden har jeg tidligere undervist i både svømning og forskellige former for bassintræning.
Min undervisning vil bestå af en guidet træning målrettet deltagere med rygproblemer. Jeg lægger vægt på at skabe bevægeglæde i trygge rammer med fokus på individuelle behov og funktionsniveau.
Jeg holder af at undervise, fordi jeg finder det meget givende at inspirere og motivere andre gennem træning og aktivitet.
