IYENGAR ® Yoga er en aktiv yogaform, hvor du lærer at strække med aktive muskler, og du opnår en bevidsthed om kroppens holdning og lige linjer.
Ved hjælp af et fint udviklet system af øvelser kan du træne:
- Styrke
- Udholdenhed
- Smidighed
- Balance
Der trænes effektivt fysisk for at opnå en god stabilitet. Samtidig har de aktive strækøvelser den virkning, at du slipper dybtliggende stress i muskler og nervesystem.
IYENGAR ® Yoga er meditation i bevægelse.
Bevidstheden er fokuseret på kroppen og åndedrættet. På den måde forenes sindet med krop og åndedræt, og du bliver stille og tilstede i nuet. I yogaundervisningen bruges udstyr som klodser, skumblokke og bælter.
Således kan øvelserne tilpasses den enkelte og skader undgås.
Yogaen er for alle aldre.
