Skip to content

Vi er i gang med at oprette forårets aktiviteter. Kurser, foredrag og udflugter kommer på hjemmesiden løbende, indtil alt er klar fra ca. midt december.

Yoga kursus Svendborg FOF

Hatha yoga

Skab balance i krop og sjæl

Hatha Yoga hjælper dig med at skabe balance og velvære, både i krop og sind. Undervisningen begynder hver gang med en indledende meditation, der giver dig tid til at lande i din egen krop og finde ind til dit åndedræt. De fysiske øvelser har fokus på balance, udstræk og styrke og på at skabe ro og nærvær gennem koordination af åndedræt og bevægelse. Vi laver også små opvarmningsserier (typisk variation af solhilsen) udført i blidt flow. Vi slutter af med en afspænding.

Undervisningen tager afsæt i den klassiske yogatradition og rummer øvelser og små serier bestående af stående, siddende og liggende stillinger. En kombination af fysiske øvelser og bevidsthed om kroppen og åndedrættet vil give dig en oplevelse af indre ro og balance samt øget energi og nærvær. Alle øvelser udføres efter egen formåen, fysik og energi og det er altid i orden at tage en pause.

Yoga er for alle uanset smidighed, kropsstørrelse og alder. 

 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 27.01.2025 10:00-11:30 FOF Vindegade 72 Ivona Mitic Hansen
2 Mandag 17.02.2025 10:00-11:30 FOF Vindegade 72 Ivona Mitic Hansen
3 Mandag 24.02.2025 10:00-11:30 FOF Vindegade 72 Ivona Mitic Hansen
Se alle Se færre
Underviser

Ivona Mitic Hansen

Jeg begyndte at dyrke yoga for mange år siden hos Nordisk Yoga, hvor jeg også er uddannet Hatha Flow yogalærer. I Hatha Flow arbejder vi på at koordinere bevægelser og åndedræt, hvilket skaber nærvær.

De fleste forbinder nok yoga med fysiske øvelser. Yoga er meget mere end det. Yoga er en livsfilosofi, en måde at være i verden på. Alt er foranderligt og kan ændre sig fra dag til dag. Yoga kan ikke ændre livet, men det kan hjælpe os med at lære at håndtere de udfordringer, vi møder i livet.

Oprindelig er jeg uddannet fra Syddansk Universitet og har kandidatgrad i Kultur og Formidling. I dag er jeg yogalærer på fuldtid.