Pilates er en skånsom træningsform, som bl.a. giver øget styrke og fleksibilitet, forbedrer koordination og balance og øger kropsbevidsthed og kontrol.
Pilates er et træningssystem, der tilbyder en temmelig lang liste af fantastiske fordele. Pilates giver øget styrke og fleksibilitet, forbedrer koordination og balance og øger kropsbevidsthed og kontrol. I hver øvelse bevæger du nogle muskler, samtidig med at andre bliver brugt stabiliserende. Bevægelsen fra den ene øvelse videre til den næste sker i et jævnt flow.
Øvelserne er opstrammende og omfatter bl.a. vejrtrækningskontrol, stabilisering af rygrad og hele core, styrke af ryg- og brystmuskler, hvilket bl.a. er effektivt over for rygsmerter og udvikler den fysiske formåen. Det fører til, at du kontrollerer kroppens bevægelser, og udvikler kropsbevidsthed.
