Åndedrætstræning - Ivona

Måden vi trækker vejret på har enorm betydning for vores fysiske og psykiske velbefindende.

Vejrtrækningen har en stor indvirkning på vores:

• bevægelighed
• energiniveau
• trivsel

og vi kan påvirke alle delene ved at træne os selv i at trække vejret hensigtsmæssigt.

På kurset får du indblik i, hvad det vil sige at have et velfungerende åndedræt samt de helbredende effekter ved det gode åndedræt.

Åndedrætstræning styrker iltoptagelsen i kroppen, forbedrer din fordøjelse og styrker dit immunforsvar – det er den direkte vej til mere ro, stabilitet og harmoni, både i krop og sind.

Vi arbejder hovedsageligt med praktiske øvelser, der træner dit åndedræt. Desuden vil du i korte træk bliver præsenteret for anatomien.