Pilatestræning giver dig mere ro og balance i krop og sjæl!
Kurset er for dig, der kender til Pilates, men gerne vil arbejde i et roligt tempo med tid til fordybelse i den enkelte øvelse. Dette kursus er også velegnet ved lette problemer i nakke og skuldre eller bækken og lænd.
Træningen begynder med en let afspænding og opvarmning, hvorefter vi udfører pilates øvelserne i et sammenhængende flow. Du får alternative muligheder for udførelse af den enkelte øvelse efter, hvor langt du er nået i din træning.
Åndedrætsøvelser, øget smidighed - bedre koordination og balance.
I Pilatestræning lægges vægt på at lære at bruge de dybe stabiliserende muskler i ryg, mave og bækkenbund. Du kommer til at arbejde med åndedrættets betydning i Pilates. De mange stræk i undervisningen øger din fleksibilitet omkring rygsøjlen og din smidigheden generelt. Pilates bedrer også din koordination og balance.
Træningen vil give dig øget velvære samt mere ro og overskud i hverdagen!
Træningen afsluttes med en dejlig afspænding.
Medbring et lagen og en lille fast pude.
