Pilates øvede

Dyrk Pilates og bliv stærk, smidig og i balance med dig selv og din krop! 

Opnå en fladere mave og en stærkere ryg gennem denne effektive, men skånsomme træningsmetode! 

Hvem kan være med?

Dette Pilates-kursus er for dig, der har dyrket Pilates før og er fortrolig med grundprincipperne om brug af kroppens dybe, stabiliserende muskler og åndedrættets betydning i Pilates-træningen. 

På dette kursus arbejder vi koncentreret med Pilates-øvelserne, så der opstår et sammenhængende flow i bevægelsen. I Pilates-træningen styrkes de dybe stabiliserende muskler i mave og ryg samt bækkenbunden. I Pilates-øvelserne indgår mange stræk, som øger bevægeligheden og smidiggør rygsøjlen. Der arbejdes også med koordination og balance i Pilates-øvelserne. 

Du vil opleve en øget ro og velvære samt større overskud og mere energi efter Pilates-træningen! 

Vi afslutter Pilates-træningen med en let afspænding.

Medbring

Medbring et lagen og en lille fast pude.