Lone Frank og Niels Lyngsø: Helt ind i selvet

Vi lever i en tid, hvor meditation og mindfulness bliver diskuteret og praktiseret som aldrig før. Men hvad sker der egentlig i hjernen, i bevidstheden og i dit liv, når du vender opmærksomheden indad?

Videnskab møder praksis i en nysgerrig og dybt personlig samtale mellem videnskabsjournalist Lone Frank og forfatter og meditationsvejleder Niels Lyngsø. I sin populære podcast "Helt ind i selvet" har Lone Frank været på meditationsretreat hos Lyngsø og derefter på tur i hjerneforskningen, og nu diskuterer de to, hvad meditation faktisk er og kan.

Niels Lyngsø kalder meditation en form for “mental ekstremsport”. Med en kombination af intensiv praksis, stor indsigt i buddhistisk filosofi og moderne neurovidenskab vil han give en ny forståelse af, hvordan sindet kan trænes – ligesom vi træner kroppen.

Debatten vil også byde på meditationsøvelser, hvor publikum får lov at prøve kræfter med simple teknikker, der kan integreres direkte i hverdagen. Niels formår at gøre selv avancerede teknikker tilgængelige og inspirerende, så alle kan tage første skridt på rejsen mod større mental ro og styrke.

Lone og Niels vil også tale om Niels’ personlige rejse – fra et kaotisk og udsvævende liv som forfatter i København til et liv baseret på ro og meditation. Han har udgivet de anmelderroste bøger »Ti dages stilhed« og »En sti gennem indsigtens landskaber«. Bøgerne skildrer både hans egen rejse ind i meditationens verden og de filosofiske og videnskabelige indsigter, han undervejs har tilegnet sig.

Kom og bliv klogere på:

• Hvad sker der i hjernen, bevidstheden og livet, når vi mediterer – og hvad siger videnskaben om det?
• Hvordan kan meditation forstås både som personlig praksis, mental træning og en form for “ekstremsport”?
• Hvilke muligheder og faldgruber er der, når meditation og mindfulness bliver en del af hverdagen?

Foto: Les Caner

Om Niels Lyngsø

Niels Lyngsø er en anerkendt forfatter, foredragsholder og meditationsvejleder, som forener buddhistisk filosofi, neurovidenskab og egen livserfaring i tankevækkende foredrag. Han viser, hvordan mental træning kan være lige så effektiv som fysisk træning, når det handler om at styrke fokus, nærvær og livsglæde. Med humor, indsigt og konkrete værktøjer inspirerer han både erhvervslivet og private til at finde ro og balance i en hektisk hverdag. Han har bl.a. udgivet bøgerne: »En sti gennem indsigtens landskaber« og »Ti dages stilhed« på Gyldendal.

Om Lone Frank

Lone Frank er forfatter og journalist med en baggrund som hjerneforsker. Viden, engagement og humor er tre ord, der karakteriserer hende som foredragsholder. Hun brænder for sine emner, hun pirker til den herskende vanetænkning – og så er hun sjov.

Foruden sit virke som foredragsholder er hun fast tilknyttet Weekendavisen og kendt som en markant debattør og meningsdanner inden for sundhed, medicin, psykologi og etik. Udover at have skrevet til førende udenlandske tidsskrifter som The Guardian og Newsweek har hun arbejdet med radio, tv og film. Hun har foreløbig skrevet fire bøger, som alle er udkommet på Gyldendal: »Størst af alt«, »Den femte revolution«, »Mit smukke genom« og »Lystens pioner«. Lone Frank har modtaget en række danske og internationale priser for sin formidling, heriblandt Svend Bergsøes Fonds Formidlerpris, Fremtidsprisen, Dansk Forfatterforenings faglitterære pris og Søren Gyldendal Prisen.

Foto: Les Canner