Skip to content

Glæd dig til forårets kurser, foredrag og ture! Vi lægger løbende nye hold på hjemmesiden, og hele programmet er online 13. december.

Yoga og pilates for gravide hos FOF København

Gravid workshop - forbered din efterfødselstid

Gravid workshop - forbered din efterfødselstid

Det siges, at du skal lytte til din krop, når du skal træne som gravid, og når du har født. Men hvad gør du, når din krop snakker græsk, og du ikke forstår, hvad den vil og kan? Mange døjer med rygsmerter, der skyldes rectus diastase eller bækkenbundsproblemer uden at være klar over det.

Under denne workshop, vil du lære, hvilke signaler du skal lytte efter, og hvordan du træner og bevæger dig udfra din krops signaler. Du vil komme til at stifte bekendtskab med delte mavemuskler (rectus diastase) og bækkenbundsproblematikker (inkontinens) så du bedre kan passe på dig selv.

Du vil lære, hvordan du forebygger eller tager hensyn til disse symptomer, under din træning såvel som i dine dagligdagsbevægelser.