Mange af os trækker ikke vejret optimalt i en travl hverdag. Vi vænner os til en overfladisk vejrtrækning, som betyder, at kroppen ikke får ilt nok og kan føles mere stresset og urolig.
På denne workshop lærer du effektive vejrtrækningsteknikker, der hjælper dig med at trække vejret dybere og mere naturligt. Vi øver forskellige teknikker i både hvile og aktivitet og tester til sidst, hvordan vejrtrækningen har ændret sig. Du vil mærke, hvordan fokus på åndedrættet skaber ro, nærvær og balance i både krop og sind.
En mindful workshop, hvor du kan finde indre ro, reducere stress og komme helt ned i gear.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lørdag 10.01.2026 | 10:00-12:00 | KBH K, Teglgårdstræde | Charlotte Engelsen |
Uddannelse: Jeg er uddannet pilates instruktør.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg er holdinstruktør (FitnessDK), certificeret underviser i BodyFlow (Les Mills), certificeret pilatesinstruktør (Den Intelligente Krop) samt certificeret kostvejleder (At Work-skolen). Jeg deltager løbende i kurser og workshops for at holde min viden om træning og kroppen opdateret og hente ny inspiration til min undervisning.
Undervisningserfaring: Jeg har 17 års erfaring med bevægelsesundervisning, hvoraf de seneste 10 primært har været i pilates. Jeg lægger vægt på en god stemning og på sikker, effektiv træning med fokus på vejrtrækningen, så deltagerne får tid til at mærke, hvad øvelserne gør ved kroppen. Mit mål er, at hver deltager føler sig set og går fra timen med en oplevelse af, at kroppen er arbejdet grundigt igennem.
