Vi bygger om – og glæder os til at vise dig det nye FOF. Vi lancerer snart ny hjemmeside og visuel identitet, men du kan stadig tilmelde dig alle vores aktiviteter her på siden. Alt fungerer som det plejer.

Et dancefitness hold til ældre deltager.

Crossdance SOFT™

Crossdance™ SOFT er målrettet den aktive ældre deltager eller for dig med skavanker, som synes en almindelige Crossdance™-time er for hård. Udgangspunktet er det samme som på en basistime, men på dette hold er intensiteten og varigheden tilpasset deltagerne.

Crossdance™ SOFT er en modulopbygget dancefitness-time, hvor du vil komme omkring både dance, bodytoning, cardio og balance. Du får trænet hele kroppen til en forenklet koreografi, og mange af trinene danses i halv takt. Du får bodytoning, hvor vi strammer musklerne op og cardio med træning af kredsløbet. Endelig træner vi vores balance i det sidste modul, inden vi strækker ud.

Alt er krydret med skøn musik, som vi kender fra radioen: Nutidens hits og gamle klassikere – sange du helt sikkert kan synge med på! Glæd dig til en time med nedsat tempo, hvor der også er tid til at snakke undervejs.

Se et eksempel på SOFT-øvelser her:

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 01.09.2025 10:00-11:00 FRB, Falkoner Fitness Belina Maiken Juul Jensen
2 Mandag 08.09.2025 10:00-11:00 FRB, Falkoner Fitness Belina Maiken Juul Jensen
3 Mandag 15.09.2025 10:00-11:00 FRB, Falkoner Fitness Belina Maiken Juul Jensen
Se alle Se færre
Holdnr. 25230743

Crossdance SOFT™

  • Mandag 01.09.2025
  • 10:00-11:00
  • FRB, Falkoner Fitness
  • Belina Maiken Juul Jensen
  • 19 gange
DKK 1.690,-
Arbejdsledig, Frederiksberg DKK 1.513,-
Arbejdsledig, København DKK 1.513,-
Efterlønsmodtager, Frederiksberg DKK 1.513,-
Efterlønsmodtager, København DKK 1.513,-
Pensionist, Frederiksberg DKK 1.513,-
Pensionist, København DKK 1.513,-
Studerende, Frederiksberg DKK 1.513,-
Studerende, København DKK 1.513,-
Unge 18 - 25 år København DKK 1.513,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Belina Maiken Juul Jensen underviser hos FOF København
Underviser

Belina Maiken Juul Jensen

Uddannelse: Jeg er uddannet instruktør i Crossdance Basic™ og Crossdance SOFT™.

Andre faglige kvalifikationer:I flere år har jeg været deltager på mange forskellige dansehold, men min kærlighed til konceptet Crossdance™ voksede, fordi jeg selv havde meget svært ved at prioritere min regulære træning i fitnesscentret. Crossdance™ er en genial måde at 'lege' træningen ind. Som person er jeg meget livsglad, smilende og livlig, og det kan ses i min undervisning. Jeg betragter det som min fornemmeste opgave at få pumpet en masse energi og glæde ind i mit hold og sørge for, at vi har en fest til hver Crossdance™-time.

Undervisningserfaring: Jeg har været Crossdance Basic™-instruktør siden august 2021 og Crossdance SOFT™-instruktør siden september 2023. Herudover deltager jeg løbende i masterclasses for at dygtiggøre mig og blive en endnu bedre instruktør. Jeg sørger altid for at tilpasse undervisningen til mine deltagere, så alle bliver tilpas udfordret.