Hvis du har gået på et hold i foråret, som fortsætter til efteråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 20. maj-13. juni. Alle efterårets hold bliver lagt online 24. juni.

Træning og styrke for ryg hos FOF

Styrk din krop og hjerne

Tag del i denne træning, der har et specifikt fokus på forebyggelse af demens.

På holdet kombinerer vi træning for både krop og hjerne gennem en bred vifte af øvelser med styrke, stræk, kondition og balance i fokus.

Vi integrerer neurogymnastik (hjernegymnastik) og sjove opgaver med forskellige gymnastikredskaber for at udfordre din hjerne og krop på en stimulerende måde. Vores træningsprogram tilpasses individuelt til dine behov, og vi tilpasser det løbende i takt med din udvikling og forbedring.

Værd at vide

Holdets instruktør er en kvalificeret fysioterapeut, der sikrer, at alle øvelser udføres korrekt og sikkert. Du vil få præcis vejledning og støtte under træningen for at opnå de bedste resultater.

Information

  • Dato 03.09.2025-14.01.2026
  • Adresse FOF Huset, Ordrup
    Ordrupvej 60
    2920 Charlottenlund
  • Lokale Lokale 24, 2.sal
  • Bemærkninger Vi har gode bade- og omklædningsmuligheder i FOF Huset, samt skabe der kan aflåses – medbring din egen hængelås. Der er både herre- og dameomklædningsrum. Kommer du i bil, er der tre timers gratis parkering på Menys parkeringsplads på Henriettevej, samt mulighed for to timers gratis parkering på Henriettevej og Ordrupvej.

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 03.09.2025 12:30-13:40 FOF Huset, Ordrup Victoria Nerozia
2 Onsdag 10.09.2025 12:30-13:40 FOF Huset, Ordrup Victoria Nerozia
3 Onsdag 17.09.2025 12:30-13:40 FOF Huset, Ordrup Victoria Nerozia
Se alle Se færre
Holdnr. 25220057

Styrk din krop og hjerne

  • Onsdag 03.09.2025
  • 12:30-13:40
  • FOF Huset, Ordrup
  • Victoria Nerozia
  • 17 gange
DKK 1.530,-
Pensionist, Gentofte DKK 1.150,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 1.150,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 1.150,-
Studerende, Gentofte DKK 1.150,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Victoria Nerozia underviser hos FOF København
Underviser

Victoria Nerozia

Uddannelse: BA i fysioterapi fra Professionshøjskolen Metropol. Cand.pæd. fra Pædagogisk Universitet.

Andre faglige kvalifikationer: Underviser i yoga, tai chi-lærer, voksen/barn-gymnastik og styrketræning. Derudover er jeg også personlig træner.

Undervisningserfaring: Jeg har mere end 20 års undervisningserfaring.

Andet: Jeg anvender bl.a. vejrtrækningsteknikker fra yoga og tai chi i undervisningen.