Hvis du har gået på et hold i foråret, som fortsætter til efteråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 20. maj-13. juni. Alle efterårets hold bliver lagt online 24. juni.

Motion hos FOF København

Motion, stræk og afspænding - for kvinder

Ønsker du at træne hele kroppen med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.

Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.

Vi slutter træningen med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.

Værd at vide

Undervisningen er hensyntagende for deltagere med en kronisk sygdom eller med behov for særlig opmærksomhed pga. nedsat bevægelighed.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 01.09.2025 13:00-14:30 FOF Gentoftegade Marianne Berg Thomsen
2 Mandag 08.09.2025 13:00-14:30 FOF Gentoftegade Marianne Berg Thomsen
3 Mandag 15.09.2025 13:00-14:30 FOF Gentoftegade Marianne Berg Thomsen
Se alle Se færre
Holdnr. 25230438

Motion, stræk og afspænding - for kvinde…

  • Mandag 01.09.2025
  • 13:00-14:30
  • FOF Gentoftegade
  • Marianne Berg Thomsen
  • 30 gange
DKK 3.015,-
Arbejdsledig, Gentofte DKK 2.261,-
Efterlønsmodtager, Gentofte DKK 2.261,-
Pensionist, Gentofte DKK 2.261,-
Studerende, Gentofte DKK 2.261,-
Marianne Berg Thomsen underviser hos FOF København
Underviser

Marianne Berg Thomsen

Uddannelse: Uddannet bevægelsespædagog i gotvedgymnastik. Jeg har derudover deltaget i en del kurser og efteruddannelser i bl.a. KOL,- Osteoporosetræning, varmtvands-, og styrketræning m. m.

Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 2011, og har derudover erfaring fra flere workshop.

Andet: Jeg underviser i en bred palet: Træning imod knogleskørhed, gotvedgymnastik, balance, styrketræning i maskiner og på gulv, varmtvandstræning, Blid Yoga/Yin Yoga og ryg- og hjertetræning. 
Jeg oplever en stor glæde og fornøjelse ved at undervise, i bevægelse og formidle det videre til mine kursister. Bliv klogere på din krop og træning og få den nyeste viden på en inspirerende måde. Så kom og få gang i kroppen, mere overskud og energi til din hverdag.

20879489