På dette hold vil du opleve en dyb sansende tilgang til nærvær og accept af nuet, samtidig med at du får mulighed for at bearbejde følelser i et trygt rum. Gennem dybe og rolige åndedrætsøvelser stimuleres det parasympatiske nervesystem, som fremmer hvile og restitution.
I restorativ yoga arbejder vi med lange, rolige stillinger (asanas), der hjælper kroppen med at give slip på både fysiske og følelsesmæssige spændinger.
Ved brug af tæpper og puder aktiveres den taktile sans, hvilket skaber en følelse af tryghed og omsorg for kroppen. Når kroppen føler sig tryg og afslappet, kan sindet følge med og finde ro.
Måske befinder du dig i en sårbar periode af dit liv – sygdom, tab eller sorg kan påvirke din evne til at navigere i hverdagen. Eller måske har du blot erkendt et behov for mere ro og fordybelse. Uanset din baggrund er du velkommen på dette hold, hvor fokus er på blidhed og selvomsorg.
Vi arbejder ikke med udholdenhed eller styrke, og da kroppen er i ro det meste af tiden, kan det være en fordel at medbringe en varm, behagelig joggingdragt for at holde varmen.
