Hvis du har gået på et hold i foråret, som fortsætter til efteråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 20. maj-13. juni. Alle efterårets hold bliver lagt online 24. juni.

Hensyntagende motion hos FOF København

Træning – hofte/knæ

Her er holdet for dig med hofte- eller knæproblemer. Det kan være fordi du efter operation eller anden behandling har brug for videre træning, eller fordi du ønsker at udskyde operationstidspunktet ved at optræne muskulaturen.

Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen og at opøve en mere sikker gang. 

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 26.08.2025 13:00-14:30 Lyngby Tennis Klub Nina Bruun
2 Tirsdag 02.09.2025 13:00-14:30 Lyngby Tennis Klub Mette Vestergård
3 Tirsdag 09.09.2025 13:00-14:30 Lyngby Tennis Klub Nina Bruun
Se alle Se færre
Holdnr. 25230480

Træning – hofte/knæ

  • Tirsdag 26.08.2025
  • 13:00-14:30
  • Lyngby Tennis Klub
  • Mette Vestergård
  • 30 gange
DKK 3.015,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Underviser

Mette Vestergård

Uddannelse: Jeg er uddannet afspændingspædagog (psykomotoriske terapeut) fra 1982.

Andet: Jeg underviser i bevægelse og afspænding, hensynstagende hold, ryghold, hjertehold, hold for nye knæ og hofter og genoptræningshold i varmt vand.
På alle mine hold trænes kondition, muskelstyrke og smidighed. Ligeledes styrkes balancen og koordinationen. Undervisningen foregår stående og liggende til afslappet og behagelig musik. Jeg fortæller om kroppens muskler og deres funktioner for at øge elevernes kropsbevidsthed, så de kan undgå skader. Jeg sætter en stor ære i at kende mine elever og vægter det sociale sammenhold højt. Jeg elsker mit arbejde.

26809522