Hvis du har gået på et hold i foråret, som fortsætter til efteråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 20. maj-13. juni. Alle efterårets hold bliver lagt online 24. juni.

Yoga og mindfulness hos FOF København

Pilates

Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance. At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.

Værd at vide

Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne. Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.

Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 08.09.2025 10:00-11:10 KBH V, Vesterbrogade Michaela H. Christensen
2 Mandag 15.09.2025 10:00-11:10 KBH V, Vesterbrogade Michaela H. Christensen
3 Mandag 22.09.2025 10:00-11:10 KBH V, Vesterbrogade Michaela H. Christensen
Se alle Se færre
Holdnr. 25230489

Pilates

  • Mandag 08.09.2025
  • 10:00-11:10
  • KBH V, Vesterbrogade
  • Michaela H. Christensen
  • 30 gange
DKK 2.540,-
Arbejdsledig, Frederiksberg DKK 2.225,-
Arbejdsledig, København DKK 2.225,-
Efterlønsmodtager, Frederiksberg DKK 2.225,-
Efterlønsmodtager, København DKK 2.225,-
Pensionist, Frederiksberg DKK 2.225,-
Pensionist, København DKK 2.225,-
Studerende, Frederiksberg DKK 2.225,-
Studerende, København DKK 2.225,-
Unge 18 - 25 år København DKK 2.225,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Underviser

Michaela H. Christensen

Uddannelse: Uddannet som danser og underviser i moderne dans og koreografi i München og Salzburg. Certificeret pilates instruktør hos Christin Kuhnert. - circle-pilates® i München med licens på alle pilates maskiner og mattprogram. Certificeret GYROKINESIS® og GYROTONIC® instruktør fra Julio Horvath. Tager stadig diverse efteruddannelser i anatomi og bevægelse terapi med fokus på osteoporose, skoliose,diskusprolaps, slidgigt osv.

Andre faglige kvalifikationer: Lige nu under uddannelse i "Integrale Manual Therapy" i München.

Undervisningserfaring:
1985 - 2007: Grundlægger og leder af Skole for moderne dans i München.
1996 - 2007: Docent på akademi for skuespil og film, "Athanor akademie" i München. Undervisning i fag som dans, koreografi og kropsbevidsthed.
2003: Stifter af "nota bene". En sammenslutning til fremme af scenekunst i Tyskland.
2007: Bosat i København og underviser som selvstændig hos: Copenhagen Pilates Studio, Circlle-c studio, privat og hos FOF.

Andet: Taler dansk, tysk, tjekkisk, engelsk og spansk.

28241639