Gravidtræning på stor bold

– skånsom og effektiv træning for gravide

Dette hold er for dig, der ønsker at styrke din krop under graviditeten med målrettet og sikker træning. Vi arbejder med de muskelgrupper, som er særligt vigtige at træne under graviditeten – blandt andet for at forebygge gener i ryg og bækken samt forberede kroppen til fødslen.

Hvordan foregår træningen?

Træningen foregår primært på en stor træningsbold, som er et effektivt redskab til at forbedre både stabilitet og styrke, især omkring ryg, mave og bækkenbund. Vi kombinerer styrketræning med blide bevægelsesøvelser, stræk og vejrtrækningsøvelser – alt sammen med fokus på nænsomhed og individuelle behov.

Værd at vide

Undervisningen varetages af fysioterapeut Helle Johannsen